第194集｜侧睡必练 防止肩内扣 降低斜方肌 保持优雅体态#居家锻炼#肩背训练#肩颈疏通 #改善体态

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侧睡必练 两个动作防止扣肩 降低斜方肌 保持优雅体态 #居家锻炼#肩背训练#肩颈疏通#肩劲#改善体态

第196集｜经常侧睡多练它 改善扣肩 告别大厚背 紧致小V脸#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #扣肩 #薄背

第195集｜斜方肌归位下沉 松解肩颈 放松颈后#居家锻炼 #肩颈 #改善体态 #瘦背

喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #yoga

4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身

第222集｜两个动作改善富贵包 告别驼背 缓解斜方肌紧张#居家锻炼 #改善圆肩驼背#肩颈疏通 #改善体态

很多人不知道圆肩驼背，斜方肌肥大，颈后富贵包都是跟背部肌肉无力有关！赶紧建议这几个动作吧~#练背 #圆肩驼背 #体态

肩胛骨内侧总是酸痛，还拉伸不到？一招舒缓到底！