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"러닝, 헬스 아닙니다" 걷기보다 10배 효과 하루 1분 고작 이걸로 기름 엄청 낀 혈관 약없이 금방 깨끗해집니다
걷기 보다 10배 효과! 하루 30초면 더러워진 혈액이 깨끗해집니다
하루 5분! 종아리만 움직여도 혈액순환과 면역력이 살아납니다
무릎 안좋으세요? 하루 30초, 종아리만 써도 혈관이 살아납니다
30분 걷기 vs 10분 계단 오르기, 심폐 기능 변화 실험