데드리프트는 척추기립근 운동일까?? 척추기립근을 조심스럽게 사용하자!!

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데드리프트 자세 배우기

루마니안 데드리프트 100개 (척추기립근 ,허리, 코어강화 / 엉덩이, 햄스트링 늘리기)

척추기립근은 잘못된 표기이다.

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데드리프트의 종류에 따라 달라지는 근육의 자극

허리, 척추기립근 강화 데드리프트

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