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所以一定要好好睡觉 #老祖宗的智慧#养生之道#健康养生
睡眠好不好，自己说了算｜健康与睡眠相关。睡眠是自我修复，高质量睡眠迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力延缓衰老，促进生长发育。成年人失眠率高。睡个难吗？失眠如何应对（中医养生）【老安谈健康】
你都是睡几个小时呢？#老祖宗的智慧 #养生之道 #养生知识
就算睡不著，也別再吃安眠藥了！睡前只要按壓這個位置1分鐘，10分鐘內就能快速入睡｜80歲長輩僅用一週就能熟睡的方法中醫師公開的祕密
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睡得越早，走得越早？別再做錯了！全球11萬人追蹤證實，最佳「黃金睡眠時間」其實是這時候！#倪海厦 #中医养生 #睡眠障碍 #经方 #阳气 #不药而愈
睡不著？半夜常醒？3分鐘快速入睡法公開！不靠藥也能改善失眠｜銀髮熟睡祕訣 ｜銀髮健康
倪海廈：晚上總是睡不著？睡前來一杯黃金水，就能輕松告別失眠、濕氣、疲勞！