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스티프 데드리프트 이렇게 해보세요! #다이어트 #하체운동 #엉덩이운동
최고의 뒷벅지 운동, 덤벨 스티프 데드리프트!![[PT 6] 헬스초보 앞벅지 근육 말고 오직](https://i.ytimg.com/vi/S2OOMi7Az7o/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCu_-QZOiTHVl0Cl6W3DpCMyB0C8A)
[PT 6] 헬스초보 앞벅지 근육 말고 오직 '엉덩이&뒷벅지'에만 자극 오게 하는 하체루틴 딱3가지 !!근육통에 놀라지 마세요~
허벅지 뒤쪽 무조건 운동해야하는 이유
90%가 잘못하는 스미스머신 스쿼트 자세
스미스 머신으로 스티프 데드리프트 하는 방법 #다이어트 #하체운동 #헬스
데드리프트, 스쿼트는 허리 건강에 최악입니다
10초만에 3가지 데드리프트 배워보자.