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ゆるかかと歩きレッスン⑭ ゆるかかと歩き版「階段の上り方・下り方」で、負担激減！
健脚さんフィットネス 第2回『階段の正しい登り方』
階段で鍛えられる筋肉、正しい階段上り方、下り方とは？ 現役パーソナルトレーナー指導 大阪市阿倍野区パーソナルトレーニングどこでもフィット監修
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