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크리스 범스테드가 좋아하는 팔 운동과 팁
'이 방법'으로 안크던 팔근육이 다시 커지기 시작했습니다!! 팔꿈치, 손목 박살내는 짓은 그만하세요. (크리스 범스테드가 헬스 고인물에게 배운 팔사이즈 키우는 이두근 운동 루틴)
범스테드가 매번 빼먹지 않는 삼두 운동!
크리스 범스테드의 최신 '팔 운동' 루틴 유출본은 못참지!
크리스 범스테드 전반적인 팔 운동 영상 23.07.10(with CLOVA Dubbing)
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범스테드 등근육 "7일" 완성법 (크리스 범스테드,Bumstead,크범,C.bum,보디빌딩)