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新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！居家锻炼＃一起来锻炼腹肌马甲线 好身材练起来瘦肚子

#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

别整那些没用的，每天空腹做100个，最大的感受是 腰细了，腹平了 手臂都细了一起练起来 居家锻炼 腹肌马甲线 一起来锻炼 核心力量训练

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居家练腹好帮手，坚持练出腹肌马甲线！#腹肌马甲线 #腹部训练 #核心腰腹 #居家锻炼

你可以不练胸不练背，但你一定要练核心，它是所有运动的基础#居家锻炼 #核心力量训练 #腹肌马甲线