[ 바른보행을 위한 루틴 2 ] 무릎에 자극없는 런지 / 발목 안정성과 고관절 굴곡을 유지하는 런지 방법

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런지할때 무릎통증, 발때문 일 수 있습니다!! #필라테스통증 #런지#재활필라테스#필라테스교정#갈퀴발#발목교정운동

무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

매일 30개씩 한다면 생기는 놀라운 변화

무릎 통증엔 케토톱보단 런지지!

무릎통증? 런지하면 좋아집니다. 대신 꼭 이렇게 하세요!

고관절 가동성 + 안정성: 론드로 전·측·후면 힙 가동, 런지에서 둔중·둔소·햄스트링 안정화. #다인무용학원 #현대무용 #다인바레스트레칭 #바디스트레칭 #바레운동 #전주무용학원