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【すぐトレ】丹田満たし 体幹動かす…古武術トレ⑥
【すぐトレ】体を伸ばし緩めて柔らかく…古武術トレ④
【すぐトレ】体を練って連動性向上…古武術トレ⑦
【すぐトレ】肚を据えて体を動かす…古武術トレ③
【すぐトレ】肚腰呼吸 胴回り意識…古武術トレ②
【すぐトレ】上半身の力抜き 下に重心…古武術トレ①立ち方・正座
【すぐトレ】体に制限 目覚めよ、筋肉…古武術トレ⑧
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