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当你开始注重力量训练，那么你将拥有紧致有型的身材#健身 #居家锻炼 #哑铃

当你开始注重力量训练，那么你将拥有紧致有型的身材#哑铃健身 #健身#居家锻炼 #有氧运动

4分钟哑铃全身训练：零基础也能跟练

一对哑铃瘦全身 一对哑铃4分钟跟练版！8个动作紧致瘦全身，建议收藏#居家锻炼 #哑铃 #女子塑形

哑铃跟练版，肩背手臂胸都能练到位，姐妹们，赶紧点赞收藏练起来吧（这版跟练每组中间有间歇，很适合初练者💪）#居家锻炼 #练肩#手臂训练#力量训练#每天坚持会有不一样的收获

女生过了40岁以后不要总是做有氧了不然就算你瘦下来全身的肉也是松松软软的，一对哑铃塑形肩背跟练版来啦#居家锻炼#好身材练起来#女生力量训练

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