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![수건으로 발뒤꿈치 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/_buVArJKqUA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLClpdJyQL0H6HPCYIbEaHL5kwmQqw)
수건으로 발뒤꿈치 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![한발 가슴으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/6taCazVopG0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCogMuAoRevj31CxwiczhCoqGHcnw)
한발 가슴으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![양발 가슴으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/VyWTkYa2M-c/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBaKD0wDw==&rs=AOn4CLDV6Qa2AUDhh6RQdypD8wJuuElfNA)
양발 가슴으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![손등 몸 쪽으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/XXP50MalrDM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC995Vc2NP35T09tZmXU4NiptIV8Q)
손등 몸 쪽으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![손바닥 몸 쪽으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/fRCR56deVMk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLClofktt6FodBrdt2YbbIm9gGwmZw)
손바닥 몸 쪽으로 당기기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![무릎 교차하여 가슴으로 당기기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/gqm_SbrQ6NY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCvDlk3usECwWPz4UCdh4y6wOO4tg)
무릎 교차하여 가슴으로 당기기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![누워서 목 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/DtGD57CxPWg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBweOZf1T4EVaBe5uYa9cFmKB9F2g)
누워서 목 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![어깨 굴곡 스트레칭[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/xHETYtWddzQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD5y9gCs5ksyob-jb4vIhV-Zxh_Ew)
어깨 굴곡 스트레칭[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]