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勝間和代の、ダイエット情報を集めるときにはリバウンド率だけに注目しよう
勝間和代の、体重ではなく、体脂肪率や筋肉量を目標にしよう
なぜせっせと運動しても、ちっとも痩せないのか。それは、体重管理に占める運動の役割が実は私達が思っている以上に小さいからです。
私達は健康のためとか、やせるためとか、極端な食生活を一時的にしますが、それは続かないので、リバウンドのもとです。続けられるものだけを続試みてください。～その食生活、一生続けられますか？
糖質過多とたんぱく質不足が肥満を招く
やせるためには食事制限よりも日常よく動くことに尽きます
30キロ痩せるとはこういうことです
頭脳もダイエットしよう。良い習慣と悪い習慣を見極め、健全な頭を保つことは長生きリスクの管理にとても重要です。