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130kg 오픈빌더 박근우와 함께하는 KOSPP 고출력 산소 훈련!! ft.빅리 코치![[통합 라이브] 50~60대 관절 홈트 + 30~40대 케틀벨 전신 30분 루틴](https://i.ytimg.com/vi/1TvBiGyt5aY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDjBBIxXqiat5xkjjqIbjC69HuSow)
[통합 라이브] 50~60대 관절 홈트 + 30~40대 케틀벨 전신 30분 루틴
너무 너무 추워서 러닝 못하고 케틀벨 스윙 해보리기![[스트렝스 라이브러리] 3. 케틀벨 데드리프트 Kettlebell Deadlift](https://i.ytimg.com/vi/KSRhGbtqLmA/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4OgAK4CIoCDAgAEAEYViBeKGUwDw==&rs=AOn4CLBfRdBPqTwb-_lvf15Cp6CGqhr9Xw)
[스트렝스 라이브러리] 3. 케틀벨 데드리프트 Kettlebell Deadlift
케틀벨 운동 루틴: 4kg부터 12kg까지! 전신 근력 운동 꿀팁
100일동안 푸쉬업 500개하기 9일차
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케틀벨 (로우+클린+스내치 10분 연속)+(힌두푸쉬업 50개)