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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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练肩就用这几个动作#肩部训练#健身干货

肩部训练，必不可少的几个动作#肩部训练

肩部后束王牌动作，俯身哑铃飞鸟这样做。你的肩膀想没感觉都难健身小白必看经验 肩部训练 肩后束训练 俯身哑铃飞鸟

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145 用一对哑铃 让肩部 显宽 三个动作就够了 #肩部训练 #居家健身 #健身干货