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더 굵은 팔 만들고 싶다면 이렇게 컬하세요 #헬스 #피트니스 #팔운동
덤벨로 상완근까지 터뜨리는 이두 루틴 #헬스 #피트니스 #팔운동
팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)
4가지 덤벨컬 변형, 팔뚝(이두,전완근) 운동 방법
이두 터지는 덤벨컬 3가지 팁
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평바vs이지바 모르면 팔이 안커요 #헬스 #운동
팔이 안 커지는 이유? 덤벨컬 제대로 안 해서 그래! #shorts