등운동을 잘 하려면 '2가지'를 반드시 알아야 합니다. 이 방법으로 등 상부, 광배근을 제대로 키울 수 있습니다.

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해부학적으로 ‘광배근’ 활성화 극대화 하고 '넓은 프레임' 만드는 등 운동 2가지는!? (견갑 후인 절대 하지마세요)

등운동은 '1가지'만 잘해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!!

등운동은 '3가지'만 해도 '등 상부' '등 하부' 전부 다 커집니다. 제발 이대로만 운동하세요.

등운동은 이대로 하세요. 그래야 등 상부와 광배근이 커집니다. (등 운동 루틴, 등 운동 방법)

광배근 키우려면 무조건 제발 '이 운동' 부터 하세요! (선수들이 하는 광배근 찢는 최고의 운동 딱 두가지 소개)

[등 상부] 어깨 프레임 바로 넓어지는 등 운동 딱 네가지 방법! (feat. 크리스 범스테드 / 등 운동 루틴, 어깨 넓어지는 운동, 프레임 넓어지는 운동)

등운동 ‘이 방법’이면 끝납니다! (등근육 키우는 방법 | 등운동루틴 | 헬스초보 | 광배근 | 바벨로우 | 랫풀다운 | 시티드로우 | 덤벨하이풀 | 언더그립랫풀다운)

‘넓은 어깨’와 ‘광배근’을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]