잠이 안 올 때, 잠을 못 잘 때, 스스로 수면제를 줄일 수 있는 방법 : 닥터U의 ' 불면증 완치훈련 '

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[ 개정판 ] 수면제 없이 눕자마자 푹 잘 수 있고 아침에 개운하게 일어나게 되는 : 닥터U의 '불면증 완치훈련'

자려고 하기가 불면증의 원인: 수면강박, 수면불안이 잠을 못자게

내가 잠을 못 자는 제일 중요한 원인은 바로 이 것! : 닥터U의 '쉼과 잠 1부'

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수면제 없이 불면증을 치료한다! 인지행동치료의 모든 것 - 신홍범이 재워드립니다 #03

불면증 원인 과학적으로 설명해드립니다

낮에는 약 없이, 밤에만 #수면제 먹을 때 중단하는 법

불면증으로 졸피뎀 먹고있는데 괜찮은가요? #Shorts