[전혜빈 편] 바쁜 하루, 두 알로 챙기는 똑똑한 건강 루틴

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식사 후 걷기 귀찮을 때 하루 5분만 '이렇게' 하면 혈당 스파이크 떨어지고 뱃살지방 무섭게 녹아 내립니다. (임PT 3부)

"걷기소용없다" 99%가 모르는 노화 막는 최고의 운동방법 매일 10분이면 전신에 놀라운 변화가 생깁니다

"매일 걷기 보다 효과 좋다" 바로 서서 10분 '이걸' 하세요 중년 전신근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 하체노화, 전신노화, 혈당관리, 근감소증 모두 좋아요

의사들이 극찬한 노년 건강 루틴 – 지금부터 실천해도 늦지 않습니다

모든 건강의 시작은 이 3곳에서… 하루 5분 루틴 공개ㅣ약도 수술도 필요 없습니다… 이 3곳만 관리하세요ㅣ무릎 통증, 손 저림, 만성 피로… 원인은 이 3곳입니다ㅣ노후건강관리ㅣ오디

'하루 10분' 7화 | 전신 루틴

운동으로 만드는 건강한 인생 2막! 활력 넘치는 루틴 함께해요! | KBS 251124 방송

노화 늦추는 운동, ‘이렇게’ 해야 효과가 다릅니다 | 이대서울병원 웰에이징센터장 전혜진 교수