健身不拉伸后悔下半生，不管你训练不训练都要记得拉伸！#健身教学 #拉伸 #自律 #抖音健身房

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运动 不#拉伸 后悔下半生，每个动作静态保持一分钟，适合所有人，特别是运动前后#减肥 #居家锻炼 #抖音小助手

健身不拉伸后悔下半生不管是久坐的 还是经常训练的拉伸对我们的身体是非 常重要的记得每天拉伸#居家锻炼

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

练后全方位拉伸教学最近很多姐妹问我练后需不需要拉伸，怎么拉伸。这个简单的练后拉伸方法分享给大家，每次练后5分钟就能搞定。#运动无处不在 #健身 #自律 #居家锻炼 #拉伸动作

全身拉伸试试这套动作 总有姐妹问我怎么拉伸，那今天这套动作分享给大家。#自律 #健身 #居家锻炼 #拉伸 #全身放松

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