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![[ #마름모코어 ] 다리를 드는 힘, 허벅지 근육이 시작되는 곳부터 움직여 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/KA0FpXls4aM/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLDfnDtyxkAtDkyzAi176i0lBGCw8A)
[ #마름모코어 ] 다리를 드는 힘, 허벅지 근육이 시작되는 곳부터 움직여 보세요!![[ 마름모코어 시즌 3-13 ] 테이블탑과 쪼그려앉기도 엉덩관절 가쪽돌림 / 허벅지 맨 아래의 각도를 개선해 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/vRFX0Ye1q9M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCfuKi4lWgXQb-yQv4SZvw9aTG7fA)
[ 마름모코어 시즌 3-13 ] 테이블탑과 쪼그려앉기도 엉덩관절 가쪽돌림 / 허벅지 맨 아래의 각도를 개선해 보세요!![[ #마름모코어 ] 둔부근과 치골근을 저항해 쪼그려앉기](https://i.ytimg.com/vi/JhMg6jBbUt4/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYWyBiKGUwDw==&rs=AOn4CLBJfEA4NUOkjV19l8SYvFtjfZvuLg)
[ #마름모코어 ] 둔부근과 치골근을 저항해 쪼그려앉기![[ 마름모코어 ] 허벅지 근육 고루 잘 쓰기 2단계 / 쪼그려 앉기](https://i.ytimg.com/vi/1d6rXfA3Xtc/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYVyBXKGUwDw==&rs=AOn4CLDLj9ky_UUK2ciXjqaUpH2BNF8w3Q)
[ 마름모코어 ] 허벅지 근육 고루 잘 쓰기 2단계 / 쪼그려 앉기![[ #마름모코어 ] 열린 골반으로 쪼그려 앉기에서 무릎 꿇어앉기](https://i.ytimg.com/vi/wjl0816oVS4/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBhKFIwDw==&rs=AOn4CLCm5XF2Tba5K7QB_7nxoohr7nlBKQ)
[ #마름모코어 ] 열린 골반으로 쪼그려 앉기에서 무릎 꿇어앉기![[ 마름모코어 ] 골반과 허벅지뼈의 방향성을 살린 스쿼트 / 원본 영상은 댓글에](https://i.ytimg.com/vi/EvjOw8MWdNI/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLCeDD-KDSO4LjANwDe06QPqaJXFjg)
[ 마름모코어 ] 골반과 허벅지뼈의 방향성을 살린 스쿼트 / 원본 영상은 댓글에![[ 마름모코어 ] 허벅지 근육 고루 잘 쓰기 3단계 / 턴아웃으로 쪼그려 앉기](https://i.ytimg.com/vi/Z90BuIigAYY/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYPiBaKGUwDw==&rs=AOn4CLDAjwL7agAwllVPEB6pTKjxFThMLQ)
[ 마름모코어 ] 허벅지 근육 고루 잘 쓰기 3단계 / 턴아웃으로 쪼그려 앉기![[ #마름모코어 ] 양반 다리 자세에서 나는 잘 앉고 있는가?](https://i.ytimg.com/vi/-0yg6XnvBAQ/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLArsA72itnuTxuIftRVGDz0YkhhPg)
[ #마름모코어 ] 양반 다리 자세에서 나는 잘 앉고 있는가?