폴댄스_어깨스트레칭_허리스트레칭_다리스트레칭_니들스플릿

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폴댄스_재미있는 스트레칭시간_어깨 가슴 허리 열기

3초만에 허리와 골반 사르르 풀립니다 #오운완 #스트레칭 #허리스트레칭 #목스트레칭

10초만 해보세요. 허리가 시원해 집니다. #허리통증 #스트레칭 #운동

폴댄스를 시작하기전 하는 스트레칭/ 사실은 후프 워밍업🩵레깅스입은김에찍어봄🫰🏻폴은더빡세 #스트레칭 #다리찢기 #햄스트링 #고관절스트레칭 #poledancer #에어리얼후프

[폴댄스 스트레칭] 스텐딩 스콜피온 유연성 훈련 (허리 고관절 가슴 어깨 스트레칭)

바른자세로 앉는법 너무 쉬움 #릴스100만뷰 #정형외과의사 #바른자세

허리통증에 매달리기 좋을까? (꿀팁!)

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