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銀髮族防跌倒健身操1-6
臺北市衛生局：高齡者肌力運動HD
臺北市衛生局：高齡者多元運動健康操
在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀
樂齡運動趣VTS_05_1
早安!大永 觀音舞
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可![[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─椅子平衡訓練【長輩運動版】](https://i.ytimg.com/vi/7PXbOjaK7po/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBl5jiLst4bKorkAcLRfINrAgtcbg)
[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─椅子平衡訓練【長輩運動版】