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90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側
【中強度】三招動態伸展｜啟動全身、改善體態、線條更窈窕 | 大愛真健康 | 20251228
中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”
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股四頭肌伸展動作【339集】聊療健身一分鐘
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