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磕肋撞丹田 - 穿云掌的实操，练会了威力无比
古法自在#02｜正確方法守丹田。探索老師未教的內功關鍵
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一提一放，氣沉丹田，轉化氣貼背
逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，古人的智慧，传承下来的锻
别再只练手！形意整劲让你 “一碰就飞”#kongfu #martialarts #kickboxing #taichi #wingchun #xingyi #bagua
丹道證悟：築基是道家保命護身的基本功法！應該這麼煉...
公开了！强壮身心的《揉腹卧功》，越揉丹田气越充足！