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[스맨학] 푸쉬업ㅣ팔굽혀펴기ㅣpushups
푸쉬업으로 상체와 하체 전신 근육이 놀랍도록 강해집니다. (맨몸운동 홈트레이닝)
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푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]
푸쉬업이 헬스 루틴에서 필수인 이유와 운동 효과 / 팔굽혀펴기로 등과 어깨 넓히기
푸쉬업, 이렇게 하니 '가슴 어깨' 근육이 엄청 강해졌어요! (올바른 자세와 루틴)
집에서도 오직 '푸쉬업'으로 몸 만드는 과학적이고 효율적인 방법! (팔굽혀펴기, 맨몸운동)