閉關ㅣ辟穀ㅣ《太乙金華宗旨》第四章《回光調息》講解（一）ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ三魂七魄ㅣ説文解字

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調息ㅣ靈光ㅣ閉關《太乙金華宗旨》第四章《回光調息》講解（二）ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ眼不觀色耳不聽，口不言語自長生ㅣ説文解字

判斷打坐進入狀態的三種驗證ㅣ《太乙金華宗旨》第六章《回光證驗》講解（四）ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ修道ㅣ神入谷中ㅣ虛室生白ㅣ神歸頂天

打坐時容易神游?ㅣ《太乙金華宗旨》第四章《回光調息》講解（六）ㅣ昏沉散亂ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ“丹書云”到“清明在是矣”讲解

以大靜製服萬動ㅣ男女有分別，神炁無二異ㅣ《太乙金華宗旨》第四章《回光調息》講解（五）ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ“定心必先之養氣者”到“以惠後人也”讲解

打坐時呼吸粗怎麽辦ㅣ《太乙金華宗旨》第四章《回光調息》講解（四）ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ目光ㅣ耳光ㅣ“此法全用耳光”到“氣一則動心也”讲解

得機得竅ㅣ《太乙金華宗旨》第五章《回光差謬》講解（一）ㅣ入靜ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ“諸子工夫”到“静时正要得机得窍”讲解

《太乙金華宗旨》第五章《回光差謬》講解（三）總結ㅣ張至順ㅣ米晶子ㅣ修道