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转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023
练习太极拳，如何松垮，开胯运动
训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘
松胯与转胯，太极拳最大的秘密#太极养生动起来 #站桩
骨骼模型1分钟讲透：内家拳开胯核心！为何练武10年不出功。 Xingyi
以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧
你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，
腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境