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내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근)
등이 무조건 넓어지는 등운동 루틴 5가지 + 꿀팁포함
따라하면 진짜 어깨가 넓어지는 등 상부 운동4가지!!
헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)
덤벨로 하는 등 운동 루틴
프레임 넓히는 최고의 운동
등 운동이 정말 상체 프레임을 넓히는가?
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