躺著就能練的完整式呼吸法 ｜ 我是濂芬Practice with Lien

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躺着练的丹田呼吸法躺着练的丹田呼吸法
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练
腹式呼吸瘦肚子，刷到跟练10个，潜移默化就瘦了。#呼吸#跟练#瘦肚腹式呼吸瘦肚子，刷到跟练10个，潜移默化就瘦了。#呼吸#跟练#瘦肚
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淨化呼吸法，12分鐘引導 | 排毒，提升免疫力 | 冰人Wim Hof 冰人呼吸法淨化呼吸法，12分鐘引導 | 排毒，提升免疫力 | 冰人Wim Hof 冰人呼吸法