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健身知識 79 : 繩索過頭臂屈伸與繩索三頭下壓，是最能完全鍛鍊三頭肌的兩大絕招。詳解正確姿勢、三大關鍵（半手運動、虛擬接觸點、最後分開繩索）與常見錯誤並能高效打造厚實三頭肌。日行萬步也有肌少症 ?

從毫無訓練痕跡的健身小白，到臂圍43的脂包肌，我只做對了三件事！ #健身

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