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フレイルを運動で予防する【介護予防体操 36分】椅子に座って出来る シニア向けのやさしい体操
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
5分でできる腰痛予防体操～ショートバージョン～
【おうちで体操】座ったままできる体操/Exercises that can be done while seated.
人生100年時代を元気に過ごす【フレイル予防体操 30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの運動とストレッチ
初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える 高齢者向け 介護予防
【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ
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