光練前鋸肌沒有用！肩胛骨穩定才是關鍵！

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🦾 肩胛控制的關鍵肌群：前鋸肌

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網友問如何練前鋸肌？只要在做棒式時將肩膀撐起來就會啟動前鋸肌囉

「肩胛骨穩定訓練」是肩關節恢復健康最重要的關鍵，無論是肩膀肌腱拉傷、五十肩角度受限、肩夾擠症候群，訓練肩胛骨穩定都會有很好的修復效果。在家就能輕鬆復健，三分鐘輕鬆訓練肩膀肌群！

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