이거 딱 네가지만 해요ㅣ 죽어라 운동해도 등이 넓어지지 않았던 이유, 그래서 찾은 루틴

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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법

죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 [어깨 넓어지는 운동/헬스초보자 등 운동/랫 풀다운 그립/자세/케이블 스트레이트 암 풀다운]

[등 상부] 어깨 프레임 바로 넓어지는 등 운동 딱 네가지 방법! (feat. 크리스 범스테드 / 등 운동 루틴, 어깨 넓어지는 운동, 프레임 넓어지는 운동)

꼭! 해야하는 ‘등근육 운동 4가지’ 40분으로 끝내는 초효율 등운동! [초보자 시리즈]

턱걸이 하지 말고 이렇게 해야 등 넓어집니다. 3개월만에 몸 크기 가장 빠르게 키우는 법

'등 운동' 이 방법으로 했더니 무섭게 커지네요...

(풀영상) “등 운동? 30분 루틴으로 종결” 직장인은 제발 이 꿀팁 루틴으로 등 근육 3배 키우세요!!! (30년차 보디빌더 이상준)

(풀영상) 직장인이면 '등운동 이렇게 30분만' 하세요 프레임 진짜 개 넓어집니다 (ft. 박정수 IFBB 프로)