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![[ 꼬리뼈를 분리하라 ] 에너지 생성 비결 / 치골이 앞을 향하면 말려 들어가는 꼬리뼈 방향 바꾸기 / 마름모코어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/3R1ujQCRXhw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD7v9ChbmPYetbaFvCULfjhsBGEAw)
[ 꼬리뼈를 분리하라 ] 에너지 생성 비결 / 치골이 앞을 향하면 말려 들어가는 꼬리뼈 방향 바꾸기 / 마름모코어 스트레칭![[ 골반중립 쁠리에 ] 꼬리뼈가 말려 들어가지 않는 쁠리에 / 허벅지근육의 시작점인 골반바닥의 등척성 에너지](https://i.ytimg.com/vi/b9BuQH1Glxk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA53o_WOH-jQ_WkfckfVPv3ZOuCzg)
[ 골반중립 쁠리에 ] 꼬리뼈가 말려 들어가지 않는 쁠리에 / 허벅지근육의 시작점인 골반바닥의 등척성 에너지![[ 마름모코어 시즌 2-7 ] 진짜 골반의 앞뒤 확장과 고관절 외회전](https://i.ytimg.com/vi/SnMX8q56o04/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBewgtTa-a5d3tmihYtU6O2grq6bg)
[ 마름모코어 시즌 2-7 ] 진짜 골반의 앞뒤 확장과 고관절 외회전![[ 마름모코어 시즌 2-34 ] 다리를 들 때 고관절 찝힘과 무릎 통증을 개선해 주는 골반 열기 / 골반의 바른 정렬](https://i.ytimg.com/vi/ufDrKmx7WW0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCoF5y_af_WmfM2SpLJzPyCozdW7Q)
[ 마름모코어 시즌 2-34 ] 다리를 들 때 고관절 찝힘과 무릎 통증을 개선해 주는 골반 열기 / 골반의 바른 정렬![[ 마름모코어 시즌 3-42 ] 세상 시원한 골반 속 스트레칭 / Super Satisfying Inner Pelvis Stretch](https://i.ytimg.com/vi/EecjUgd-45A/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAmTdnoex7O1wu6-4lchUBGdVhygA)
[ 마름모코어 시즌 3-42 ] 세상 시원한 골반 속 스트레칭 / Super Satisfying Inner Pelvis Stretch