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'큰 프레임' '큰 몸' 을 만들어준 내 루틴과 팁 I 조영재 상급노하우
어깨가 막히면 몸이 들립니다
어깨 부상에 관한 3대 760kg 형의 상급 노하우
빠르고, 쉽게 알려주는 사람들이 잘 모르는 노하우(상급)
나만 알던 프레임 넒어지는 프레스 방법+잘못된 방법들
로이더 같은 어깨의 비밀 | 가짜 내추럴 조영재
약물 없이 만든 미친 ‘어깨뽕’의 비밀
최마루 어깨의 비밀 후면 어깨 운동