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【脛(すね)の筋トレ】足首の柔軟性向上や捻挫予防に！「ヒールウォーク」のやり方
癖になった捻挫を予防するトレーニングを紹介します。
足首の捻挫予防エクササイズ〜後脛骨筋、腓骨筋〜
前脛骨筋ストレッチ すねの前
【セラバンドエクササイズ⑰】足関節外捻り運動！
【脚の形】を良くして力の伝達を改善するためにやるべきこと
足首を柔らかくする腓骨ほぐし
【絶対痛い】足首硬い人は、押してみて。