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정희원 교수가 강조하는 노년에 꼭 필요한 운동. exercise
하루 10분! 시니어 근육 살리는 초간단 운동 2가지
"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
발목이 약하다면 이 운동 꼭 해보세요!
중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동
70대 이후 계단걷기보다 좋은 운동 5가지 #시니어건강 #좋은글귀 #명언 #건강
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200kg 넘게 다이어트한 남자ㅣ동기부여ㅣ자기계발 ㅣ성공