πŸ«€μ‚΄λΉ μ§€λŠ” μ‹¬λ°•μˆ˜κ°€ λ”°λ‘œμžˆλ‹€κ³ ? 효율적으둜 μœ μ‚°μ†Œν•˜λŠ” 방법 곡유/μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ λŒ“κΈ€μ°Έκ³  #μš΄λ™μ‡ΌμΈ  #μš΄λ™μ •λ³΄ #μš΄λ™μ˜μƒ#μœ μ‚°μ†Œ#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ

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57kg β‡’49kg λ§Œλ“  ZONE 2 μš΄λ™λ²•57kg β‡’49kg λ§Œλ“  ZONE 2 μš΄λ™λ²•
μ‚΄ λ―ΈμΉœλ“―μ΄ λΉ μ§€λŠ” μœ μ‚°μ†Œμ‚΄ λ―ΈμΉœλ“―μ΄ λΉ μ§€λŠ” μœ μ‚°μ†Œ
Day 5 πŸ”₯ μ‚΄ λΉΌλ €λ©΄ 이 μš΄λ™ κΌ­ ν•˜μ„Έμš”! 효과 짱 πŸ‘πŸ» #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™#μ‚΄λΉΌκΈ°#μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #burncalories #cardioDay 5 πŸ”₯ μ‚΄ λΉΌλ €λ©΄ 이 μš΄λ™ κΌ­ ν•˜μ„Έμš”! 효과 짱 πŸ‘πŸ» #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™#μ‚΄λΉΌκΈ°#μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #burncalories #cardio
μš΄λ™ν™” 신은 λ‡Œ, 핡심은 μ΅œλŒ€μ‹¬λ°•μˆ˜ μž…λ‹ˆλ‹€ #μ΅œλŒ€μ‹¬λ°•μˆ˜κ³„μ‚°μš΄λ™ν™” 신은 λ‡Œ, 핡심은 μ΅œλŒ€μ‹¬λ°•μˆ˜ μž…λ‹ˆλ‹€ #μ΅œλŒ€μ‹¬λ°•μˆ˜κ³„μ‚°
계단 μœ μ‚°μ†Œ, 이거 λͺ¨λ₯΄κ³  타면 효과 λ°˜ν† λ§‰βŒ μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ λ³Έ μ˜μƒμ—!!계단 μœ μ‚°μ†Œ, 이거 λͺ¨λ₯΄κ³  타면 효과 λ°˜ν† λ§‰βŒ μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ λ³Έ μ˜μƒμ—!!
μ‹¬λ°•μˆ˜ 이 ꡬ간이면? μš΄λ™ν•΄λ„ μ‚΄ μ•ˆ λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€! #ν—¬μŠ€ #동기뢀여 #이슈 #fitness #지식 #goodbody #μ˜€μš΄μ™„ #sixpack #κΏ€νŒ #κ΅Ώμ‹¬λ°•μˆ˜ 이 ꡬ간이면? μš΄λ™ν•΄λ„ μ‚΄ μ•ˆ λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€! #ν—¬μŠ€ #동기뢀여 #이슈 #fitness #지식 #goodbody #μ˜€μš΄μ™„ #sixpack #κΏ€νŒ #κ΅Ώ
μ‚΄ λΉΌλŠ” μ‹¬λ°•μˆ˜ κ΅¬ν•˜κΈ°μ‚΄ λΉΌλŠ” μ‹¬λ°•μˆ˜ κ΅¬ν•˜κΈ°
μ’‹μ•„ν•˜λŠ” λ…Έλž˜ ν•œκ³‘ ν‹€κ³  μ „μ‹  μš΄λ™β€οΈ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μœ μ‚°μ†Œ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #닀이어터 #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŒ„μŠ€ #μ‚΄λΉ μ§€λŠ”μš΄λ™μ’‹μ•„ν•˜λŠ” λ…Έλž˜ ν•œκ³‘ ν‹€κ³  μ „μ‹  μš΄λ™β€οΈ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μœ μ‚°μ†Œ #μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #닀이어터 #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŒ„μŠ€ #μ‚΄λΉ μ§€λŠ”μš΄λ™