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![[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!](https://i.ytimg.com/vi/vRqqABjusUw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBNREg1uFPg8Qy_M8Nv1DwX1aJH0g)
[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!![[출산후다이어트] 출산 3개월 이후▶복부&코어 안정화 운동 | 출산후 뱃살? 지방빼는것보다 속근육부터 채워나가야해요!](https://i.ytimg.com/vi/L7UTx1olq-Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDEQLouoGskDA_g3IwxSG-q3cZm-w)
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산후다이어트 출산후 운동전에 반드시 확인해야하는 복직근이개
출산 후, 처음하는 복부 운동. 복직근이개 회복되는 산후운동 (누워서 8분)
산후 운동: 늘어난 몸통, 뱃살 회복! 복직근 이개 회복 운동 기초![[산후요가]STEP.5-1 복직근이개 회복하는 완벽한 방법 2편 l 산후뱃살다이어트, 산후회복운동 꼭! 하세요](https://i.ytimg.com/vi/HlrGsH_mfU0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBhkO5iG6eKozMIEBsrdiMWpmLwiA)
[산후요가]STEP.5-1 복직근이개 회복하는 완벽한 방법 2편 l 산후뱃살다이어트, 산후회복운동 꼭! 하세요![[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)](https://i.ytimg.com/vi/sFL3OxZ2TVc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAR_cQRA0z-PV4JLF273UhK7H888g)
[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)![[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.](https://i.ytimg.com/vi/wVWOYXdAjvM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCjM-H8OxQ_tDj21_TXrEOBt9ARGg)
[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.