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带小朋友备赛系列③（练个肩快气吐血了）
肩膀不宽的兄弟，这期视频要好好看下了#肩部训练技巧系列
带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！
练肩前的热身太重要了 练肩之前先去做这三个热身动作，再去练的时候就会纵享丝滑肩部训练 肩部热身 肩关节热身
仔细看视频，练不出虎头肩找我 | 肩部训练技巧系列：如何做侧平举第一期 | 完整版即将到来
器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts
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