倪海廈：膝蓋痛不用怕！找到這個「護膝點」，每天敲打，上下樓梯如飛！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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倪海廈：每天走一萬步是在「毀膝蓋」？老年人別再蠻幹！這種「懶人長壽法」坐著啄3下，比跑步強10倍 ！ #倪海廈#倪師#朱雀三啄#日行萬步#膝蓋磨損#中醫養生#穴位按摩#失眠#高血壓#耳鳴倪海廈：每天走一萬步是在「毀膝蓋」？老年人別再蠻幹！這種「懶人長壽法」坐著啄3下，比跑步強10倍 ！ #倪海廈#倪師#朱雀三啄#日行萬步#膝蓋磨損#中醫養生#穴位按摩#失眠#高血壓#耳鳴
倪海廈：膝蓋疼痛上下樓難？拍打膝蓋後窩，打通淤堵，雙腿有力像裝了彈簧！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂倪海廈：膝蓋疼痛上下樓難？拍打膝蓋後窩，打通淤堵，雙腿有力像裝了彈簧！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂
倪海廈：膝蓋就是這樣壞掉的！這5個壞習慣必須改掉，別等走不動才後悔！倪海廈：膝蓋就是這樣壞掉的！這5個壞習慣必須改掉，別等走不動才後悔！
倪海厦：晚年腿脚利索才长寿！3 个养腿动作，60 岁开始练也能腿脚有劲#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腿部鍛煉#人老腿先老#膝蓋疼痛#手腳冰涼#中老年健身#走路無力#經絡疏通倪海厦：晚年腿脚利索才长寿！3 个养腿动作，60 岁开始练也能腿脚有劲#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腿部鍛煉#人老腿先老#膝蓋疼痛#手腳冰涼#中老年健身#走路無力#經絡疏通
倪海厦：這種「護膝運動」竟是在傷膝！西醫只叫你休息，中醫從「肝腎」調理，3招除根，把風寒濕全趕跑！#倪師 #中医 #健康 #养生 #倪師智慧學堂倪海厦：這種「護膝運動」竟是在傷膝！西醫只叫你休息，中醫從「肝腎」調理，3招除根，把風寒濕全趕跑！#倪師 #中医 #健康 #养生 #倪師智慧學堂
倪海廈：腿健康才長壽！教你中醫8個壯腿動作，每天花費10分鐘，80歲也能健步如飛！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生倪海廈：腿健康才長壽！教你中醫8個壯腿動作，每天花費10分鐘，80歲也能健步如飛！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生
倪海廈：膝蓋痛，別只會貼膏藥！那是治標不治本！一個動作疏通瘀血，才能從根上解決膝蓋痛！#倪海廈 #膝蓋痛 #中醫 #養生 #退化性關節炎 #疏通瘀血 #治標不治本 #自我保健倪海廈：膝蓋痛，別只會貼膏藥！那是治標不治本！一個動作疏通瘀血，才能從根上解決膝蓋痛！#倪海廈 #膝蓋痛 #中醫 #養生 #退化性關節炎 #疏通瘀血 #治標不治本 #自我保健
倪海厦：膝蓋軟、走路飄？別再只會擡腿！倪師教你一招！每週2次，讓你膝更穩、腿更有力，晚年也能健步如飛!#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生倪海厦：膝蓋軟、走路飄？別再只會擡腿！倪師教你一招！每週2次，讓你膝更穩、腿更有力，晚年也能健步如飛!#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生