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练好青蛙趴，让臀部找到回家的感觉！#女性力量 #居家锻炼#臀部训练#练出好身材#臀腿训练

把青蛙趴练好，你想要的美腿美臀盆底有力都会有#女子塑形 #翘臀美臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷

青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

腿型不直的，臀凹陷的，H 腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼 #青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿 #翘臀不粗腿

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萬能青蛙趴，每天100個，臀翹了，腿細了，假胯寬消失了，身材也悄悄變好了

想要臀部好看，青蛙趴真的得要练，练完我的上臀都翻起来了！臀训完臀部更炸裂了！关键是臀型更好看了！#妈妈臀 #臀凹陷 #臀部训练 #翘臀美臀 #提臀