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肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】
ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）のトレーニング｜ケガ予防や肩の痛み対策にも！【7分間】
ローテーターカフ（腱板）の機能解剖学
棘下筋の作用 肩の外旋と安定を担う“ローテーターカフ”の核心を3Dで解説！ #体幹ケア #解剖学 #理学療法 #棘下筋
【小円筋/棘下筋】ストレッチで肩のインナーマッスルや肩こりつまり違和感を改善！動きが良くなりローテーターカフにも効果！
語呂で覚える解剖学 筋肉：小円筋 #解剖学 #肩関節 #ローテーターカフ #トレーニング #理学療法士 #肩の外旋 #スポーツトレーナー #筋肉 #柔道整復師学生 #shorts #語呂合わせ
棘下筋 ローテーターカフとしての役割 肩の外旋と安定を担う“ローテーターカフ”の核心を3Dで解説！ #体幹ケア #解剖学 #理学療法 #棘下筋
トレーニングで起こる肩の怪我3選と解剖学解説 #筋トレ #パーソナルトレーナー #指圧 #fitness #nsca