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牛奶和它，竟是骨質疏鬆的「致命搭檔」！醫生警告：天天這樣喝，等於親手「掏空」骨骼，比不喝還慘！#健康知識 #老年健康#健康养生#逍遙健康指南
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【賴宇凡Sara】骨質疏鬆年輕化是時代趨勢？吃鈣片補鈣真的有效嗎？
喝牛奶補鈣竟可能害骨頭？醫生揭秘骨質疏鬆背後的真相，教你如何科學補鈣！#骨質疏鬆#補鈣#健康#中老年養生#飲食禁忌
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補鈣不只靠牛奶！這些也食物隨手可得~