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【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP3-G「壁ドンエクササイズ」【1回1分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP2-D「やじろべえストレッチ」【1回3分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP2-A「首のほぐし」【1回2分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP3-D「ダウンドッグ＆スワン」【1回1分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP2-B「呼吸数調整」【1回4分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 STEP4-G「壁スクワット」【1回3分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 POINT「靴の履き方」【外出前1分】【勝手にやせる】
【頑張らずにやせる】「足指ウォーク」実演&解説 POINT「フォームローラーの使い方」【各30秒】【勝手にやせる】