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심박수 낮추고 숨차지 않는 러닝 실력을 올릴 수 있는 방법을 쉽게 배워 봅시다
57kg ⇢49kg 만든 ZONE 2 운동법
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천천히달리기 슬로조깅 처음해보면 화들짝😱 내 체력이 맞아? 심박수 뭐야?! 당황 노노!
달리기 좀 한다는 사람은 다 아는 존2 운동에 대해 알아보자