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앉으나 서나 '각' 프레스는 수직포인트로 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
같은 운동이라도 포지션마다 다르다 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
숄더프레스(덤벨) 여전히 똑같이 해라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
어깨 프레스 이렇게 정리해보셔요 ~ #밀리터리프레스 #비하인드넥프레스 #어깨운동
비하인드 넥프레스는 특히 '담'조심해라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
비하인드 넥프레스 '담'안걸리는 방법 뒤통수에서 놀아라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
어깨운동 비하인드넥숄더프레스 무게를 들기전 세팅에서 승모를 끝까지 들어올렸다 팔꿈차를 양옆으로벌리며 승모가내려가도록 유도후 어깨에만 무게가 담기게 세팅후 진행 끝!세팅은항상1번!
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