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每个动作30次，6个动作为一组，新手每天4-6组，有运动基础的每天8-10组✊居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂 好身材练起来 自律

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从现在开始这四个动作早上坚持练，到了夏天你会来谢我！#一起来锻炼 #居家锻炼#好身材练起来 #腹肌马甲线 #瘦肚子