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맀일 μ•„μΉ¨μ €λ…μœΌλ‘œ 세가지 λ™μž‘ν•΄μ£Όλ©΄ 살빠짐보μž₯!βœ”οΈν•œ λ™μž‘ν•˜κ³  10-15초 쉬고 λ„˜μ–΄κ°€μ£Όμ„Έμš” ꡉμž₯히 νž˜λ“€μ–΄μš”μ „μ‹ μš΄λ™ 효과보μž₯!πŸ”₯πŸ‘πŸ» #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μžλ§€μΌ μ•„μΉ¨μ €λ…μœΌλ‘œ 세가지 λ™μž‘ν•΄μ£Όλ©΄ 살빠짐보μž₯!βœ”οΈν•œ λ™μž‘ν•˜κ³  10-15초 쉬고 λ„˜μ–΄κ°€μ£Όμ„Έμš” ꡉμž₯히 νž˜λ“€μ–΄μš”μ „μ‹ μš΄λ™ 효과보μž₯!πŸ”₯πŸ‘πŸ» #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
[μ–΅μ§€μ†Œμ‹μ’Œ] 효과 μ’‹μ•˜λ˜ ν™ˆνŠΈμ˜μƒ 3가지 μΆ”μ²œ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν™ˆνŠΈ #ν—¬μŠ€[μ–΅μ§€μ†Œμ‹μ’Œ] 효과 μ’‹μ•˜λ˜ ν™ˆνŠΈμ˜μƒ 3가지 μΆ”μ²œ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν™ˆνŠΈ #ν—¬μŠ€
개인적으둜 효과 λ³Έ ν™ˆνŠΈ μ˜μƒ 3가지 κ°•μΆ” #λ‹¨κΈ°λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν™ˆνŠΈκ°œμΈμ μœΌλ‘œ 효과 λ³Έ ν™ˆνŠΈ μ˜μƒ 3가지 κ°•μΆ” #λ‹¨κΈ°λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν™ˆνŠΈ
λΆˆκΈˆμ—λŠ” λ›°μ§€μ•Šκ³  λΉ μ§€λŠ” 5가지 λ™μž‘ 같이 μ§„ν–‰ν•΄λ΄μš”πŸ”₯πŸ’› #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #ν™ˆνŠΈ#ν™ˆνŠΈμ˜μƒλΆˆκΈˆμ—λŠ” λ›°μ§€μ•Šκ³  λΉ μ§€λŠ” 5가지 λ™μž‘ 같이 μ§„ν–‰ν•΄λ΄μš”πŸ”₯πŸ’› #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #ν™ˆνŠΈ#ν™ˆνŠΈμ˜μƒ
μž‘μ€μŠ΅κ΄€μ΄ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€πŸ˜ ν•¨κ»˜ν•΄μš”! #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈμ˜μƒμž‘μ€μŠ΅κ΄€μ΄ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€πŸ˜ ν•¨κ»˜ν•΄μš”! #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈμ˜μƒ
ν•œμ‹œκ°„ 걷기보닀 νš¨κ³Όμ’‹μ€ μš΄λ™! 걷기도 μ’‹μ§€λ§Œ 걷기만 ν•˜λ©΄ μ•ˆλ˜λŠ”κ±° μ•Œμ£ ? #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈμΆ”μ²œ #ν™ˆνŠΈμ˜μƒ #μ „μ‹ μš΄λ™ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #슀트레칭 #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #κ±·κΈ°ν•œμ‹œκ°„ 걷기보닀 νš¨κ³Όμ’‹μ€ μš΄λ™! 걷기도 μ’‹μ§€λ§Œ 걷기만 ν•˜λ©΄ μ•ˆλ˜λŠ”κ±° μ•Œμ£ ? #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #ν™ˆνŠΈ #ν™ˆνŠΈμΆ”μ²œ #ν™ˆνŠΈμ˜μƒ #μ „μ‹ μš΄λ™ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #슀트레칭 #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #κ±·κΈ°
-15kg 효과 미친 ν™ˆνŠΈ μ˜μƒ μΆ”μ²œ-15kg 효과 미친 ν™ˆνŠΈ μ˜μƒ μΆ”μ²œ
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